Obstipation beim Kind: natürlich vorbeugen
Sicher, Obstipation - Verstopfung - das klingt nicht nach einer der üblichen gesundheitlichen Störungen beim Kind, doch uns ist, hier in der Klinik, aufgefallen, dass gerade kleinere Kinder häufig unter Verdauungsstörungen leiden.
Mögliche Ursachen dafür sind beispielsweise:
- die Ernährung, die durch zu wenig Ballaststoffe und zu wenig Trinkflüssigkeit angereichert ist
- mangelnde Bewegung. da Kinder, die viel sitzen, auch öfter unter Verdauungsproblemen leiden
- Scham oder Ekel vor fremden Toiletten – denn viele Kinder meiden im Kindergarten oder der Schule den Gang aufs Örtchen
Was tun?
- bei akuten Beschwerden:
1 Glas Wasser mit 1 - 2 EL Milchzucker oder 1 Glas Pflaumensaft zu trinken geben - immer ausreichend zu trinken anbieten: viel Flüssigkeit (z.B. Wasser, Saftschorle im Verhältnis 1:3), denn diese ist wichtig für eine gut funktionierende Verdauung
- regelmäßiger Verzehr von Ballaststoffen wie z.B. Obst, Trockenobst, Müsli mit Haferflocken, Knäckebrot (Vollkorn) oder Rohkost und Sauermilchprodukten wie beispielsweise Joghurt oder Buttermilch
- Trockenfrüchte lassen sich über Nacht in etwas Wasser einweichen und zum Frühstück essen; auch das Einweichwasser kann getrunken werden
- reduzierter Verzehr von Bananen, Schokolade und Süßigkeiten, denn diese haben stopfende Wirkung
- für ausreichende Bewegung und Sport sorgen
- keine Abführmittel verabreichen
Selbstverständlich sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Ihr Kind:
- länger als drei Tage keinen Stuhlgang hatte
- den Toilettengang trotz offensichtlichem Stuhldrang immer wieder abbricht
- über Schmerzen beim Stuhlgang klagt oder weint oder Blut im Stuhl hat
Gerade hier, während Ihrer Zeit der Kurmaßnahme, bietet sich eine gute Gelegenheit, alte Gewohnheiten aufzubrechen und an Neuem zu arbeiten – probieren Sie es aus!
